Trong đời sống hiện đại, con người ngày càng đối diện với nhiều áp lực về thể chất lẫn tinh thần. Căng thẳng, ít vận động, và nhịp sống gấp gáp khiến cơ thể dần mất đi sự cân bằng tự nhiên. Chính vì vậy, việc tìm kiếm một phương pháp luyện tập vừa nuôi dưỡng sức khỏe thể chất, vừa điều hòa tinh thần trở nên vô cùng cần thiết. “Vũ điệu Trường sinh” ra đời như một con đường luyện tập độc đáo, kết hợp giữa nghệ thuật chuyển động và triết lý dưỡng sinh phương Đông.
Vũ điệu Trường sinh là một hình thức vận động kết hợp giữa liệu pháp chuyển động của Tanztherapie (Dance Movement Therapy) và nguyên lý Khí công trong Đông y. Phương pháp này không chỉ là một điệu nhảy đơn thuần mà còn là một quá trình vận động có ý thức nhằm kích hoạt khả năng tự chữa lành của cơ thể.
Trong Tanztherapie, những chuyển động rung lắc tự do giúp cơ thể giải phóng những căng thẳng tích tụ trong hệ cơ và hệ thần kinh. Khi cơ thể được phép chuyển động một cách tự nhiên và tự do, năng lượng bị ứ đọng sẽ được giải phóng, tâm trí trở nên nhẹ nhàng và linh hoạt hơn.
Khi kết hợp với nguyên lý Khí công Đông y, các chuyển động của Vũ điệu Trường sinh được định hướng để tác động trực tiếp đến hệ Cơ – Xương – Khớp và đồng thời kích thích các đường Kinh mạch trong cơ thể. Đặc biệt, điệu nhảy tập trung vào sự điều hòa của các cặp tạng phủ quan trọng gồm:
– Tim – Tiểu trường (Hành Hỏa)
– Tam bào – Tam tiêu (Hành Hỏa)
– Thận – Bàng quang (Hành Thủy)
Theo học thuyết Đông y, các hệ thống này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa khí huyết, chuyển hóa năng lượng và duy trì sự ổn định của toàn bộ cơ thể. Khi các đường kinh mạch được khai thông và vận hành hài hòa, cơ thể sẽ đạt trạng thái cân bằng sinh học tự nhiên.
Chính vì vậy, „Vũ điệu Trường sinh“ còn được xem là điệu nhảy mang ý nghĩa “Thủy – Hỏa Ký Tế”, biểu tượng cho sự hòa hợp giữa hai nguồn năng lượng căn bản của sự sống. Trong triết lý Đông phương, “Thủy” tượng trưng cho sự tĩnh lặng, nuôi dưỡng và chiều sâu nội lực, trong khi “Hỏa” đại diện cho sức sống, sự vận động và năng lượng sinh trưởng. Khi Thủy và Hỏa giao hòa, Âm và Dương đạt được sự cân bằng, tạo nên trạng thái hài hòa giữa Thân – Tâm – Khí.
Thông qua những chuyển động mềm mại nhưng đầy sinh lực, người tập dần cảm nhận được sự lưu thông của năng lượng trong cơ thể. Hơi thở trở nên sâu hơn, các khớp linh hoạt hơn, hệ thần kinh được thư giãn và tâm trí trở nên an tĩnh.
Điều đặc biệt của „Vũ điệu Trường sinh“ là bất kỳ ai cũng có thể tham gia. Không cần kỹ năng vũ đạo chuyên nghiệp, không cần thể lực đặc biệt. Người tập chỉ cần lắng nghe cơ thể mình và cho phép bản thân chuyển động theo nhịp điệu tự nhiên của hơi thở và năng lượng bên trong.
Qua thời gian luyện tập, „Vũ điệu Trường sinh“ không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất, tăng cường sự dẻo dai của cơ – xương – khớp mà còn giúp người tập kết nối sâu sắc hơn với chính mình. Đó là quá trình quay trở về với sự cân bằng nguyên thủy của cơ thể, nơi mà mỗi chuyển động đều trở thành một hành trình nuôi dưỡng sự sống.
Vì vậy, Vũ điệu Trường sinh không chỉ là một phương pháp luyện tập, mà còn là một nghệ thuật sống. Một nghệ thuật giúp con người tìm lại sự hài hòa giữa chuyển động và tĩnh lặng, giữa thân thể và tâm hồn, giữa Âm và Dương trong dòng chảy của sự sống.
Những hình ảnh đính kèm dưới đây là những tư liệu phản ánh các mối liên quan giữa Cơ- Xương- Khớp và Kinh mạch- Tạng phủ (Tâm-Tiểu trường, Tâm bào- Tam tiêu, Thận- Bàng quang). Đó chính là nền tảng căn bản để hoàn thiện điệu nhảy „Vũ Điệu Trường Sinh“ (Vũ điệu Thủy Hỏa Ký Tế- Cân Bằng Âm Dương).
Lưu ý: Đây là điệu nhảy Dưỡng sinh Cộng đồng thuộc về hệ thống „Tanzthrepie“ (Dance Movement Therapy) chứ không phải thuộc về hệ thống Khiêu vũ hay Múa biểu diễn. Vì vậy các yếu tố Khiêu vũ chuyên nghiệp không có ý nghĩa theo yêu cầu Dưỡng sinh của điệu nhảy này!!!!
Hiện nay các TNDSĐ đang phổ cập „Vũ Điệu Trường Sinh“ cho các nhóm Luyện tập tích cực vào các khung giờ sau:
– Các TNDSĐ Việt Nam và Châu Á vào tập luyện vào lúc 5 giờ sáng và 20 giờ (8 giờ tối), giờ Hà Nội
– Các TNDSĐ Châu Âu và Bắc Mỹ tập luyện vào lúc 20h00 (Giờ Berlin)
Các buổi tập luyện này Free, nhưng hiện tại vẫn đang còn hướng dẫn/ tập luyện trong phạm vi học viên TNDSĐ. Các bạn muốn tập luyện cùng chúng tôi thì liên hệ với các trợ giảng của các TNDSĐ để nhận Link Zoom tập luyện.
Tuy nhiên, riêng hôm nay, trước giờ tập luyện 1 tiếng đồng hồ của các múi giờ tập luyện của Hà Nội và Berlin tôi sẽ đưa Link lên tường Facebook của tôi cho các bạn vào xem trước xem có phù hợp để tập luyện không? Sau đó chúng tôi sẽ tổ chức thời gian tập luyện cho mọi người vào một thời điểm thích hợp khác.
Trân trọng
11/03/26
KCS- LY Lê Thuận Nghĩa
